5 tips to recover from overeating

Door Lukas Misik

5 tips om te herstellen van overeten

Na een dag of meerdere dagen van overdaad is het gebruikelijk om op zoek te gaan naar detoxplannen die helpen het lichaam te reinigen om te herstellen van de dagen waarop je meer of ongezond voedsel hebt gegeten. Er bestaat echter geen wonderdrankje dat echt helpt om overtolligheden te elimineren, daarvoor hebben we organen zoals de lever en nieren die deze functies vervullen.


Dus wat kunnen we echt doen om te herstellen van de dagen waarop we hebben overdadigd? Ontdek de 5 tips van onze voedingsdeskundige, Mafalda Rodrigues de Almeida, auteur van de Loveat-blog.

1 - Keer terug naar een gezond eetpatroon!


2 - In de dagen na een overdaad is het normaal dat je minder honger hebt, en je kunt deze signalen respecteren door alleen te eten wanneer je het nodig voelt. Het overslaan van het ontbijt kan een alternatief zijn om niet te vol te voelen.


3 - Het opnemen van voedingsmiddelen met een hoge voedingsdichtheid is ook een goed plan! Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan voedingsstoffen zoals fruit, groenten, noten en zaden, die helpen om te ontzwellen en tegelijkertijd een vol gevoel geven.

4 - Verhoog de consumptie van gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals Kombucha of Water Kefir, dit helpt niet alleen de darmgezondheid te verbeteren, maar ook het verzadigingsgevoel te vergroten, te ontzwellen en de immuniteit te versterken. In deze gevallen kan Kombucha Zero een interessantere optie zijn, omdat het door de langere fermentatietijd geen suikers bevat.


5 - Verhoog de waterconsumptie! Wanneer je meer bewerkte voedingsmiddelen eet, bevatten deze meestal een zeer hoog zoutgehalte, wat het lichaam ertoe aanzet meer water vast te houden, wat zich vertaalt in een opgeblazen gevoel.

Delen:

0 reacties

Laat een reactie achter

Houd er rekening mee dat opmerkingen goedgekeurd moeten worden voordat ze worden gepubliceerd

GUTsy Captain Nieuws

  • GUTsy Captain Kombucha: savor the moment, wherever you go!

    GUTsy Captain Kombucha: geniet van het moment, waar je ook gaat!

    Bij Gutsy Captain weten we dat elk moment een kans is om te verfrissen, in balans te komen en van het leven te genieten. Onze kombucha is niet zomaar een drankje—het is een metgezel ontworpen voor de momenten die er...

  • The art of practicing Yoga

    De kunst van het beoefenen van Yoga

    Het leven bestaat uit keuzes. Als we ons goed willen voelen in onze huid en een vol leven willen leiden, moeten we keuzes maken die ons goed doen. Als manier om onze aanwezigheid bij Wanderlust dit jaar te vieren, daagden...

  • Weekend of excesses?

    Weekend van overdaad?

    Voor de meeste mensen is het weekend synoniem met excessen.
Lees meer

WORD ONS GEMEENSCHAP

Abonneer je op de nieuwsbrief en krijg 15% korting op je volgende bestelling. Krijg ook toegang tot exclusieve aanbiedingen, recepten en cocktails en andere verrassingen!