Die Kunst, Yoga zu praktizieren

Das Leben besteht aus Entscheidungen.

Wenn wir uns in unserer Haut wohlfühlen und ein erfülltes Leben führen möchten, müssen wir Entscheidungen treffen, die uns ein gutes Gefühl geben.

Um unsere Anwesenheit bei Wanderlust in diesem Jahr zu feiern, haben wir Inês Roseta, eine wahre Kapitänin ihres Lebens, aufgefordert, einen Erfahrungsbericht über die Bedeutung von Yoga zu schreiben.

Inês ist Ashtanga-Yoga- und Yogatherapie-Meditationslehrerin mit Spezialisierung auf funktionelle Anatomie, sie weiß also, wovon sie spricht.

Wir hoffen, dass dieses Zeugnis viele Menschen dazu motiviert, diese alte Technik auszuprobieren oder weiterzuentwickeln:

Yoga und Meditation sind wirksame Mittel zur Bekämpfung von Ängsten.

Tausende Menschen leiden unter Angst, Traurigkeit und Stress. Dies sind die Krankheiten unseres Jahrhunderts, und sie breiten sich immer weiter aus.

Yoga ist eine wertvolle Praxis, die viele psychische Eigenschaften wie Aufmerksamkeit, Konzentration und Selbstbeobachtung entwickelt.

Eine Übung, die die Schwankungen des Geistes durch Kontrolle des Körpers beruhigt.

Es lehrt uns, in allen Bereichen des Lebens ein Gleichgewicht zu finden, positive und glückliche Gedanken zu kultivieren, es lehrt uns, mit Leiden umzugehen, und es entwickelt in uns eine Fähigkeit, die wir alle haben, die wir aber irgendwo in der ungezügelten Art des modernen Lebens verloren haben … Die Fähigkeit des Körpers zur Selbsterholung und Selbstheilung.

Heilung bedeutet zu lernen, wie wir unsere Fähigkeit nutzen können, Unwissenheit gegen Weisheit, Angst gegen Ruhe, Müdigkeit gegen Energie, Krieg gegen Frieden, Lügen gegen Wahrheit und Krankheit gegen Gesundheit einzutauschen.

Es gibt nichts, was im Geist geschieht, was der Körper nicht manifestiert, und es gibt nichts, was im Körper geschieht, was der Geist nicht spürt, denn wir sind nicht getrennt, wir sind Einheit.

Die größte Einladung von Yoga und Meditation besteht darin, uns in den gegenwärtigen Moment zu bringen.

Glück existiert und ist vollkommen „im“ Jetzt, „in“ jedem einzelnen Moment, zu dem wir alle Zugang haben.

Doch dieser gegenwärtige Augenblick gleitet uns ständig durch die Finger, wir vergeuden diese „Zeit“ damit, uns eine Zukunft vorzustellen und zu projizieren, die nie eintritt; mit vergangenen Erfahrungen, die sich nie wiederholen werden.

In diesem Nicht-Erleben des gegenwärtigen Augenblicks schaffen wir Raum für Enttäuschung, Traurigkeit, Angst und in ernsteren Fällen Depression.

Yoga und Meditation helfen uns durch das Bewusstsein, das wir für unseren Körper und unsere Atmung gewinnen, im Hier und Jetzt zu leben. Sie helfen uns zu erkennen, dass es nicht möglich ist, die Natur oder das Universum zu kontrollieren, dass es nicht möglich ist, andere Menschen um uns herum zu kontrollieren, und dass das Einzige, was wir versuchen können zu kontrollieren, wir selbst sind und das, was wir in unserer Einheit aus Körper, Geist und Herz fühlen.

Dies sind Übungen, die unser Herz darauf vorbereiten, alles, was uns begegnet, mit Demut, Mitgefühl und Liebe anzunehmen.

Wie bei allem braucht es Zeit, Geduld, Hingabe und Ausdauer.

Die gute Nachricht ist, dass es passiert!

Kombiniere unsere Getränke mit deinem Yoga-Erlebnis und spüre die Frische, die sie spenden. Inês' Lieblingsgeschmacksrichtungen sind Ananas und Pfirsich. Nutze den Tipp und probiere, was dir guttut und guttut.