Healthy tips and snacks to take to the beach or pool.

Autor: Lukas Misik

Zdrowe wskazówki i przekąski do zabrania na plażę lub basen.

Lato rymuje się z upałem, plażą, basenem, słońcem!

Jeśli jesteś #teamlunchbox, oto wskazówki od naszej dietetyczki, Mafaldy Rodrigues de Almeida, na zdrowsze pudełko na lunch i dobrze zachowane jedzenie.

  • Przynieś dobrze ugotowane jedzenie (np. jajka), aby zapobiec psuciu się.

  • Używaj chłodzących wkładów w pudełku na lunch, aby utrzymać jedzenie w niskiej temperaturze.

  • Przynieś wodę i Kombucha, aby pozostać nawodnionym przez cały dzień. Przechowuj je w pudełku na lunch oddzielnie od jedzenia, aby zapobiec częstemu otwieraniu, co prowadzi do wzrostu temperatury. Czy wiesz, że po plaży możesz zrobić mrożone koktajle z kombuchą, które są pyszne? Wymieszaj Kombuchę Ananas i Brzoskwinia z gałką lodów ananasowo-bazyliowych, a zaskoczysz wszystkich w domu! A nawet zrób mocktail.
Kombucha Ananás e Pêssego

  • Uwzględnij owoce w swoich przekąskach, oprócz tego, że są pożywne i bogate w błonnik oraz witaminy, są też bogate w wodę, co pomaga w nawodnieniu.

  • Jeśli przynosisz kanapki, wybierz napełnienie ich pożywnymi składnikami, takimi jak jajka, hummus lub pasta z tuńczyka/kurczaka/tofu z serkiem śmietankowym zamiast majonezu, na przykład.

  • Jedz przekąski przez cały dzień – jajka, jogurt, warzywne paluszki z hummusem, orzechy i nasiona, między innymi.

  • Na plaży umieść pudełko na lunch w cieniu z białym ręcznikiem na wierzchu, aby zapobiec wzrostowi temperatury.


Powiedz nam, jakie przekąski zwykle zabierasz na plażę?

Dbaj o jelita!

Share:

0 komentarzy

Zostaw komentarz

Proszę zauważyć, że komentarze muszą zostać zatwierdzone przed ich opublikowaniem

GUTsy Captain Wiadomości

  • GUTsy Captain Kombucha: savor the moment, wherever you go!

    GUTsy Captain Kombucha: rozkoszuj się chwilą, gdziekolwiek jesteś!

    W Gutsy Captain wiemy, że każda chwila to okazja, by się odświeżyć, zrównoważyć i cieszyć życiem. Nasza Kombucha to nie tylko napój — to towarzysz zaprojektowany na chwile, które naprawdę się liczą. Niezależnie czy w biurze, po treningu czy podczas...

  • The art of practicing Yoga

    Sztuka praktykowania jogi

    Życie składa się z wyborów. Jeśli chcemy czuć się dobrze we własnej skórze i żyć pełnią życia, musimy podejmować wybory, które sprawiają, że czujemy się dobrze. Z okazji naszej obecności na Wanderlust w tym roku, wyzwaliśmy Inês Rosetę, prawdziwą Captain...

  • Weekend of excesses?

    Weekend przesad?

    Dla większości ludzi weekend jest synonimem nadmiarów.
Czytaj więcej

DOŁĄCZ DO NASZEJ SPOŁECZNOŚCI

Zapisz się do newslettera i otrzymaj 15% zniżki na następne zamówienie. Uzyskaj także dostęp do ekskluzywnych ofert, przepisów i koktajli oraz innych niespodzianek!